Ngủ quá 8 tiếng mỗi tối làm tăng nguy cơ tử vong sớm

Chia sẻ cho bạn bè
  •   
  • 7
  •  
  •  
  •  
    7
    Shares

Nghiên cứu khoa học vừa cho thấy: quá 8 tiếng mỗi ngày làm tăng 47% nguy cơ mắc các bệnh về tim và đột quỵ đấy.

06.3 - Ngủ quá 8 tiếng mỗi tối làm tăng nguy cơ tử vong sớm

Những người ngủ quá nhiều có nguy cơ tử vong sớm cao hơn những người ngủ ít hơn ! Đây chính là kết luận của nghiên cứu.

Các chuyên gia vừa phát hiện, những người ngủ 8 tiếng mỗi tối có nguy cơ tử vong cao hơn những người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi tối. Nghiên cứu này có sự tham gia của hơn 3.3 triệu người trên khắp thế giới và đã phát hiện ra rằng việc ngủ quá lâu có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ.

Các nhà khoa học từ đại học Keele, Manchester, Leeds và Tây Anglia- cho biết ngủ quá mức có thể được xem là một hành động có hại cho sức khoẻ. Viết trên tạp chí American Heart Association, họ giải thích rằng ngủ nhiều đồng nghĩa con người hoạt động ít hơn và tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch.

Tuy nhiên có vẻ như những người ngủ quá lâu vốn đã phải đối mặt với khá nhiều vấn đề.

dài có thể có mối liên hệ với tăng nguy cơ mắc bệnh tim mặc vì sự kết hợp có thể dấn đến mệt mỏi như rối loạn viêm nhiễm mãn tính và bệnh thiếu mau.

“Triệu chứng , tình trạng tài chính khó khăn, thất nghiệp, ít hoạt động thể chất đều liên quan đến việc ngủ quá nhiều.”

06.1 - Ngủ quá 8 tiếng mỗi tối làm tăng nguy cơ tử vong sớm

Rủi ro này tương đối thấp ở những người ngủ khoảng 7 đến 8 tiếng một ngày, các nhà nghiên cứu cho biết. Với những người ngủ ít, nguy cơ mắc bệnh và tử vong tăng thường xuy tuy nhiên chưa đến mức đặc biệt nghiêm trọng. Với những người ngủ nhiều hơn mức trên thì hậu quả lại đặc biệt đáng kể.

Những người ngủ khoảng 9 giờ mỗi tối có khoảng 14% tăng nguy cơ tử vong. Những người ngủ 10 tiếng mỗi ngày nguy cơ tăng lên 30% và những người ngủ 11 tiếng mỗi ngày tăng 47% khả năng tử vong sớm.

Nhưng ngừoi ngủ từ 10 giờ trở lên đồng thời có 56% tăng nguy cơ tử vong vì đột quỵ và 49% tăng nguy cơ tử vong vì các bệnh về tim mạch.

Các nhà nghiên cứu đã kết hợp kết quả của 74 nghiên cứu trước đó để đưa ra kết quả.

Người đứng đầu nghiên cứu Tiến sĩ Chun Shing Kwok của Đại học Keele cho biết :”Nghiên cứu của chúng tôi có tác động về mặt sức khoẻ quan trọng với cộng đồng và nó cho thấy ngủ quá nhiều tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.”

ảnh hưởng đến mọi người. Số lượng và chất lượng rất phức tạp. của chúng ta bị ảnh hưởng bởi văn hoá, xã hội, thần kinh, hành vi và môi trường ví dụ vì phải chăm sóc cho trẻ hoặc thành viên trong gia đình, làm việc theo ca, mắc bệnh.”

Xem thêm  Những lí do tại sao bạn nên ngủ trong bóng tối
Xem thêm  10 lợi ích khi đi ngủ sớm trước 1 tiếng
Xem thêm  Muốn ngủ ngon đừng dùng những thực phẩm này trước khi đi ngủ
Bình luận

Chia sẻ cho bạn bè
  •   
  • 7
  •  
  •  
  •  
    7
    Shares
  •  
    7
    Shares
  •   
  • 7
  •  
  •  
  •