Nghiên cứu mới: Phụ nữ dậy sớm sẽ ít nguy cơ mắc trầm cảm

Chia sẻ cho bạn bè
  •   
  • 68
  •  
  •  
  •  
  •  
    68
    Shares

Một nghiên cứu được thực hiện trong vòng 4 năm đã chỉ ra rằng phụ nữ sẽ ít nguy cơ bị .

Ads

02 02 1 - Nghiên cứu mới: Phụ nữ dậy sớm sẽ ít nguy cơ mắc trầm cảm

Nghiên cứu này được công bố trên tạo chí Psychiatric Research đã khảo sát trên 32.000 phụ nữ và nhận ra rằng những người phụ nữ có khuynh hướng thức dậy sớm nguy cơ mắc bệnh sẽ thấp hơn.

Lý do là vì họ tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng ban ngày !

Các nhà khoa học tại Đại học Colorado ở Bouler, Bringham và ở bệnh viên phụ nữ tại Boston đã xem xét mối liên hệ giữa sự rối loạn trạng thái cảm xúc và việc thức dậy sớm hoặc muộn mà một người đã đồng bộ vào thời gian trong ngày – từ những người ngủ sớm dậy sớm cho đến những người ngủ muộn thức dậy muộn.

Họ xem xét dữ liệu từ gần 35000 ý tá nữ với độ tuổi trung bình là 55 bắt đầu từ 2009 – khi mà không một người tham gia nào bị chuẩn đoán mắc bệnh trầm cảm.

149366963 - Nghiên cứu mới: Phụ nữ dậy sớm sẽ ít nguy cơ mắc trầm cảm
37% miêu tả bản thân là thức dậy sớm, 54% cho biết họ thức dậy không sớm cũng không muộn và 10% miêu tả họ là những “cú đêm”.

Cuối cùng khi nghiên cứu trong vòng 4 năm này kết thúc, đội ngũ thực hiện đã phát hiện ra 2581 trường hợp phát triển trầm cảm, trong đó 290 người nằm trong nhóm dậy muộn. Và họ đưa ra kết luận rằng những người thức dậy muộn có nhiều hơn ngay cả khi các rủi ro trong phong cách sống khác đã được tính toán đến.

Mặc dù một phần của cả thời gian bạn tự nhiên thức dậy và ngủ  ( và cả sức khoả tinh thần) là di truyền, nghiên cứu kết luận rằng những người ở nhóm thức dậy sớm có 12% – 17% ít cơ hội phát triển trầm cảm hơn.

Điều này cho chúng ta biết rằng, chronotype ( thời điểm đạt đỉnh cao về thể chất và tinh thần giúp chúng ta hoạt động tốt nhất) có thể có ảnh hưởng đến nguy cơ trầm cảm mà không phải do các yếu tố môi trường và phong cách sống.” tác giả chính Céline Vetter nói.

Ngoài ra, khi nào và bao nhiêu ánh sáng bạn nhận được cũng ảnh hưởng đến chronotype và sự tiếp xúc với ánh sáng cũng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc trầm cảm.

Đương nhiên điều này không đồng nghĩa với việc ngủ muộn sẽ không tránh khỏi mắc trầm cảm nhưng đây có thể là một yếu tố nhỏ –  như cách mà các mùa trong năm có thể ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của chúng ta. Ánh sáng mặt trời hoặc hoặc sự thiếu hụt ánh sáng mặt trời không phải nguyên nhân gốc dễ nhưng nó cũng đóng một phần vai trò vào bức tranh tổng thể .

Lời khuyên của Vetter?

Hãy cố gắng ngủ đủ giấc, tập thể dục, dành thời gian ở ngoài, làm mờ ánh sáng vào ban đêm và cố gắng tận hưởng ánh sáng ban ngày càng nhiều càng tốt.”

Ads

Xem thêm  Phụ nữ trẻ mắc ung thư phổi ngày càng nhiều hơn nam giới !
Xem thêm  Những minh chứng cho việc phụ nữ sẽ sống lâu hơn đàn ông
Xem thêm  Vì sao đàn ông sống không thọ bằng phụ nữ?

 

Bình luận

Chia sẻ cho bạn bè
  •   
  • 68
  •  
  •  
  •  
  •  
    68
    Shares
  •  
    68
    Shares
  •   
  • 68
  •  
  •  
  •  
  •  
Ads